为帮助大学生科学应对心理压力，提升情绪调适能力，2026年4月23日下午，我院面向全体学生举办《与压力共舞：大学生心理调适指南》专题讲座。本次讲座由校心理健康教育中心国家二级心理咨询师葛晓芳老师主讲。
讲座内容围绕“压力初体验”、“压力知多少”、“压力调适策略”三个维度依次展开。葛晓芳老师以互动体验的形式引导学生主动觉察自身压力状态，结合实际案例剖析压力的常见来源与正向功能，帮助学生建立对压力的科学认知：压力是生活的正常组成部分，并非需要完全消除的负面对象。
在压力调适策略讲解环节，葛晓芳老师从关爱身体、调整认知、调适情绪、行为调节四个方向切入，带领在场学生现场体验正念呼吸、身体扫描等简便易操作的减压方法。讲座现场氛围轻松专注，学生参与互动热情高涨，不少同学反馈“终于明白压力是可以被理解、接纳和转化的”。
本次讲座是我院将心理健康教育融入日常育人实践的具体举措，旨在以贴近学生、贴近生活的形式提升心理育人实效。下一步，我院将持续整合校内外优质资源，紧扣大学生身心健康发展需求，开展更多形式多元、内容丰富的心理健康主题活动。
撰稿者：徐红燕
一审一校：王超
二审二校：葛攀文
